Las maravillas que puede hacer el consumo de la semilla de chia

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La semilla de chia es considerada como un superalimento ya que gracias a su gran cantidad de fibra, antioxidante, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linolénico) ALA de origen vegetal, le ofrece al cuerpo una excelente salud física.

La semilla de chia es utilizada para diferentes funciones específicas en la salud del cuerpo y como antes mencionamos, esto se debe a su gran potencial vitamínico.

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Varios de los beneficios que nos aporta son los siguientes:

Tiene 5 veces más calcio que la leche (ideal para intolerantes a la lactosa o veganos).

Nos aporta el triple de antioxidantes que los arándanos.

Es 3 veces más rico en hierro que las espinacas (perfecto para anémicos).

Tiene más proteínas que las verduras.

Contiene el doble de fibras que la avena (recomendado para personas con estreñimiento).

Aporta 2 veces más potasio que un plátano (evita así calambres).

 

Algunos de los beneficios que brinda la semilla de chia son los siguientes:

El uso de la semilla de chia sirve para reducir la ansiedad,  hidratar, eliminar dolores articulares, proteger de la contaminación, aporta mucha energía, reduce la grasa muscular y la razón por la cual es aún más famosa es por su gran ayuda a la pérdida de peso.

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Como perder peso utilizando la semilla de chia

Vierte 1 cucharada de semillas en un vaso de agua y déjalas remojar durante 10 minutos, esto genera que las semillas de chía tomen su forma gelatinosa.

En otra jarra vierte 3 vasos con agua, exprime el zumo de 2 limones en la jarra y agrega la chía remojada.

Integra todo, si deseas puedes agregar hielo al gusto y queda lista para disfrutar sus beneficios.

 

Para obtener los mejores beneficios y en un menor tiempo, debes tomar el agua de chia antes de cada comida y que la cantidad de agua que tomes, sea equivalente a al menos ¾ parte del agua que deberías tomar en el día por el peso que tengas.

 

Esperamos que te sea útil.

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