Los beneficios para tomar la cantidad de agua adecuada

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El agua es la vida del cuerpo, puedes durar unos días sin comer, pero no sin tomar agua, ya que esta es la hidratación del cuerpo y se podría decir que el combustible para que este tenga un buen funcionamiento, ya que mientras más aguas tomas, mejor salud tendrán tus órganos.

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Cuál es la cantidad adecuada que se debe tomar en el día?

Siempre ha existido un mito sobre la cantidad exacta que se debe tomar de agua, el mismo dice que la cantidad correcta son 8 vasos. Esto se ha quedado como obsoleto ya que no todas las personas tienen el mismo peso y por ende no todos los cuerpos necesitan la misma cantidad de agua. 8 vasos podrían ser demasiado para algunas personas pero pocos para otras.

Aquí te dejaremos un método muy sencillo para saber exactamente qué cantidad de agua debes tomar al día.

  1. PESO DEL CUERPO EN LIBRAS dividido entre 16 es igual a la cantidad de vasos de agua de 8 onzas que necesita consumir cada día.
  2. PESO DEL CUERPO EN KILOS dividido entre 7 es igual a la cantidad de vasos de agua de 250 ml que necesita consumir cada día.

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Luego de ver esto te mencionaremos algunos de los riegos que se corren al no tomar la suficiente agua.

Falta de hidratación.

Dolor de cabeza.

Fatiga.

Cambios de humor.

Dolores musculares.

Mal funcionamiento de los órganos.

Acumulación de toxinas en nuestro organismo.

Retención de líquidos.

Riesgo de padecer deshidratación.

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Te recomendamos que si eres de las personas que no le gusta mucho tomar agua, cambies los métodos como utilizar aguas saborizadas, no en muchas cantidades o frecuencias ya que estas aguas no son del todo natural, excluyendo los casos en que el agua saborizada la prepares tú mismo con frutas naturales.

No olvides tomar la cantidad adecuada de agua ya que el agua, es salud.

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